BENEFICIOS FÍSICOS

-  Ayuda a evitar el sobrepeso. Mediante un ejercicio tan sencillo como caminar a buen ritmo podrás controlar el peso ya que en un partido puedes recorrer distancias notables. Se calcula que el gasto energético de una sesión de golf de cinco horas está en torno a las 1.400 kilocalorías.

- También provoca el incremento del colesterol bueno, mejora la tensión arterial y previene la osteoporosis. Al practicarse al aire libre, oxigena la sangre y se potencia la síntesis de la vitamina D.

- Es un ejercicio aeróbico suave muy conveniente para quienes no pueden realizar otros entrenamientos más exigentes. Aún así mejora la flexibilidad muscular y la resistenciaaeróbica.

-  El golf permite tonificar brazos, espalda, tórax y abdomen sin que tus articulaciones sufran.

IMPORTANTE

Sin embargo, sobre todo en las personas mayores de 65 años, hay que tener cuidado con los movimientos bruscos o mal ejecutados.

El golf es un deporte técnico, con un proceso de aprendizaje largo. Si aprendes sin un profesor puedes tener lesiones derivadas por agarrar mal el palo y realizar de forma errónea el movimiento al ejecutar el golpe.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

-  La práctica del golf tiene además un importante componente de sociabilización: es un deporte donde se compite más contra uno mismo que ante otros rivales, lo que promueve que durante varias horas fluya la conversación y aumente tu bienestar.

-  Mejora la capacidad de concentración al poner toda la atención en cada golpe y en tus propios movimientos.

-  Reduce los niveles de estrés ya que al concentrarte en todos los elementos que influyen en un buen golpe, te permite olvidar tus problemas diarios.

- Ayuda a combatir y ralentizar enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson puesto que ayuda a evadirse de este trastorno con el ejercicio físico y la concentración que implica este deporte.