Dénia est une destination entourée d'espaces naturels tels que la mer Méditerranée et le parc naturel du Montgó qui s'oxygènent et agissent comme les poumons de la ville. Si l'on ajoute à cela qu'il s'agit d'une petite ville, fondamentalement dédiée au tourisme et aux activités liées à la mer comme la pêche, on se retrouve dans une zone où l'on respire la nature et où l'on vit principalement à l'air libre.

Le mont Montgó a été déclaré parc naturel en 1987, et s'étend pour former le cap de San Antonio et ses falaises. Il offre des itinéraires de différentes difficultés et des vues impressionnantes car situé en bord de mer. Outre le Montgó, vous trouverez des chemins comme la Vía Verde (Voie Verte) - qui traverse des orangers et des amandiers - ou le chemin de Las Rotas à côté des criques rocheuses (leurs eaux ont été déclarées Réserve Marine). Vous rencontrerez également de beaux chemins ruraux qui cachent nos entités locales mineures comme JESÚS POBRE et LA XARA.

La randonnée est un sport qui procure des bienfaits à la fois physiques et psychologiques, car nous exerÇons notre corps en plein air et à proximité de zones naturelles qui apaisent notre esprit.

AVANTAGES PHYSIQUES

• Amélioration de la santé cardiovasculaire : cœur, poumons et réduction du stress ; et donc minimisation des risques associés aux maladies vasculaires et au diabète.
• Réduit le mauvais cholestérol.
• Augmente la force générale et le tonus musculaire du bas du corps.
• Augmentation de la densité osseuse.
• Contrôle du poids : la randonnée brûle environ 400 calories par heure chez une personne moyenne.

AVANTAGES PSYCHOLOGIQUES

• Elle augmente l'optimisme et réduit les risques de dépression.
• Améliore la qualité du sommeil.
• Améliore votre estime de soi.
• Vous rend plus créatif en limitant notre accès à la technologie.
• Stimule votre concentration.
• Recharge votre énergie mentale et améliore notre mémoire.
• Aide à guérir des maladies graves : une longue randonnée peut améliorer la capacité antioxydante, ce qui permet de lutter contre des maladies telles que le cancer.

Si vous êtes prêt à bénéficier des avantages de la randonnée, les conseils suivants vous aideront à commencer et à garder l'habitude.

1. Commencez lentement. Il est recommandé de commencer par quelques kilomètres et de monter petit à petit au fur et à mesure que l'on prend des forces.

2. Il est recommandé de porter des chaussures confortables adaptées à la randonnée, car sur certains itinéraires, le terrain est pierreux. Votre sac à dos contiendra également beaucoup d'eau, de petites collations, de la crème solaire, de l'anti-moustique et au moins un petit kit d'urgence.

3. Allez avec quelqu'un ou dites à quelqu'un que vous sortez. Vous pourriez vouloir faire une randonnée avec quelqu'un qui connaît l'endroit. Si vous préférez le faire seul, dites à quelqu'un que vous sortez et prenez votre téléphone portable avec une batterie chargée pour éviter d'éventuels accidents. 

4. Si vous n'êtes pas sûr de l'itinéraire à choisir ou si vous voulez déconnecter et profiter de la randonnée avec votre groupe d'amis ou votre famille accompagné d'un guide expérimenté, nous vous recommandons de vous adresser aux entreprises professionnelles qui vous feront découvrir les plus beaux coins de Dénia et de sa région.